こんにちは、kenmaです。
平日は相変わらず忙しいですが、休日は娘に沢山癒されて、なんとか元気に過ごせてます！
休みの日はとことん心を休めることがとにかく大事です。
「休みの日も仕事のことが頭から離れない」
「日曜の夜、サザ○さんを観ると何だか憂鬱になる。」
こういう方多いのではないでしょうか？私もその1人です。
休みに入る前の準備
休みに入る前日の仕事おわりに、軽く来週の予定や、やるべきことの洗い出しをしておきましょう。
そして、やるべきことは自分のスケジュールに組み込んで、予定を入れられないようブロックしても良いと思います。
休みの前にこれをしっかり行っておくことで、自分のやるべき仕事の作業時間が確保され、安心して休みに入ることぎできます。仕事のことを思い出す機会が減ります。
休みをゆっくり過ごすためにも、事前の準備がとても大事です。
運動をする
休みの日5分でも10分でも良いので、必ず運動をしましょう！
できれば外に出るのベストです。
私はなるべく家族と一緒に歩くようにしてます。
もし、外出できないとしても、家の中で軽い筋トレをすることも良いと思います！
家族との時間を大切に
目の前の相手を大切にする。
そういった気持ちがとても大事です。
明日からの仕事のことは、明日から考えれば良い。
休みの日はいっしょに過ごしている家族との時間を大切にする。
（あまりできている自信はないですが）妻の話を沢山聞いたり、娘の成長に感動したり、目の前の存在の変化に目を向けること。
平日仕事でできていない家族との対話に休日は集中する。
これが、一番のリフレッシュです。
考えてもどうにもならないことを考えない
嫌なことがあると、何度も何度も休日にそれを思い出して、ため息をつく。
そんなことよくあります。
これ、本当に時間の無駄です。
失敗したことを思い出したところで、結局どうにもならない。どうにもならないことは考えても無駄です。
そんなことを思い出す暇があるなら、娘を笑わせることをよく考えたほうがとっても幸せです。
反省はすべきでも、休みの日までそのことに頭を使う必要はない！
どうにもならないことに悩まない！
とても大事だと思います。
最後に
休みの日は休むことに全力を注ぐ。
休みの日まで仕事のことを考えると、心が休まるタイミングがない。
そのような状況はどうにか避けたいですね。
みなさんも、ぜひ休みの日は家族との時間に集中して心を休めましょう！！
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