こんにちは、kenmaです。
昨日今日はお休みということで、娘とたーくさん時間を過ごしてます！とっても幸せですね。
妻が娘と「うつ伏せトレーニング」なるものをやっておりまして、私も今日一緒にやってみました^_^
うつ伏せトレーニング
床の上に、バスタオルを筒状に丸めたものを置きます。そのバスタオルを赤ちゃんの胸の下に来るような形でうつ伏せに寝かせてあげます。
この時、赤ちゃんの腕は両方とも顔の横にしておくことで、自分自身で頭を持ち上げるトレーニングをするわけです。
最初は頭を持ち上げることはできず、自分で顔を横に向けるのみでした。
が、最近腕を使って自分の上体を起こせるようになってきました！
トレーニングの意味
ネットで見つけたこのトレーニングですが、赤ちゃんにとって↓を鍛える効果があるとのことでした。
- 首肩の筋肉の発達。
- 呼吸器の発達。
- 口を閉じての腹式呼吸
腕の力がつくので、寝返りやハイハイにも役立つかもしれません。（あくまで所感ですが・・・。）
自分で仰向けになって、上にうつ伏せに寝かせる
自分が仰向けに寝転んで、その上に娘をうつ伏せに寝かせてみました。
同じように腕で自分の上体を持ち上げました。どんどん腕の力が強くなってることを感じますね！床でやるよりもなんかこちらの方がすぐに支えることができるので安心します。
最後に
あまりやりすぎは良くないので、赤ちゃんにとって無理のない程度で実施するようにしております。
本当に数秒だけですね。
非常に短時間ではありますが、娘が自分の体を持ち上げられるようになってきている姿を見ると、そろそろ寝返りもしてしまうのではないか、とも思います。
早く娘が自分で歩けるようになって（まだ大分先ですが（笑））、一緒に手を繋いで歩けるようになることが楽しみです。
無理させない程度に、娘たちトレーニングしていきたいと思います！
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