こんにちは、kenmaです。
今日は自分自身がメンタルを整えるために習慣化していることを書きます！
コロナでテレワークが増え、割と体力は有り余ってるのですが、ストレスの吐け口がなく正直しんどい時期が続いてますよね・・・。
こんな状況でもメンタルを安定させるために自分でやっていることについて書きたいと思います！
①仕事は無感情
これ、本当に大事だなと思います。業務を感情的に行うのではなく、淡々とこなすこと。怒りの感情に任せて仕事すると、冷静さを失うし、良いサイクルは産まれない。
同僚と接する時もそう。後輩と接する時など、できるだけ淡々と結果（数値）でその業務を評価してあげること。とっても大事だと思います。
そうでないと、その人の成長に繋がらない。あまり感情的にならないように、物事を判断することって本当に大事です。
とっても参考になった本について、下記にご紹介しておきます！
②休憩はこまめに取る
ぶっ続けで働いても疲労だけが溜まって、結局仕事が終わらず、残業続き・・・。
また、忙しいとないがしろになりがちな、昼食・・・。
お昼ご飯を抜くと、やっぱり仕事効率はどんどん下がっていきます。
今日は忙しい！そんな時も、できるだけ一息入れる時間は取ること。仕事は終わりがありません。なので、やろうと思えば休憩時間を潰して、いつまででも仕事ができてしまいます。
③辛い時は無理しない
自分の限界を普段から知っておくこと。
今自分の実力を自身で認めて、あまり背伸びしすぎないこと。限界よりも少し手前で、無理するのをやめること。
これができないと、メンタルはボロボロになってきます。
真面目な人ほど、「もっと頑張んなきゃ」「自分は努力が足りない」とどんどん無理をしていきます。
そして、それに気づいてくれて気にかけてくれる人もいないこともあります。
自分が潰れてしまっては元も子もないです。
家庭を支えていくためにも、無理はしすぎない。
自身のペースで頑張っていれば、きっと誰かが見ていてくれます。
最後に
コロナ後、自身の周りでメンタルが不安定になってる人を多く見かけるようになりました。
それを見ていると、なんだかやるせなくて、自分も気分が落ち気味です。
ただ、まずは自分のメンタルを安定させること。周りを気にかけるのは、その後です。
子育て、仕事を両立していくために、続けていくために、心を大切にしていこうと思います。
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