こんにちは、kenmaです。
子育てと仕事の両立で最も大事なこと。
それはもちろん健康です！
子育てが始まる前から、とにかく健康を保つことに全力をつくしてきました。
しかし、最近そのリズムが崩れてきました。自分自身で振り返る意味でも、大事な取り組みについて書いてみたいと思います。
心の安定を保つには
心が不安定な時、私の場合は休みの日も仕事のことで頭がいっぱいです。
そんな時に私がしたこと。それは仕事以外の勉強をすることでした。
私の場合は資格の勉強でした。仕事以外のことに打ち込む時間を作ると、その間は仕事のことが忘れられます。
私の場合は、簿記2級の勉強を行ったりしました。
残業を減らす！
日々私も仕事に忙殺されてます。
ただし、どんなに忙しくてもやろうと思えば定時で帰れます。
とにかく毎日定時に上がる習慣をつけること。周りの同僚でお母さんの方もたくさんいらっしゃいます。お母さんは絶対に定時に帰るべく仕事を効率的に行ってます！
効率的に仕事を終わらせること、日々それを考えていくしかありません！
瞑想
正直最近できてません涙
少し前は、朝起きて顔をあらったら毎日10分間瞑想をしてました。
呼吸に集中してると、その間ば心が仕事の緊張感、ストレスから解放されます。
最後に
仕事が忙しくなると心に余裕がなくなりそうになりますが、もう一度色々と取り組みを復活させなくてはと思ってます。
明日も頑張りましょう！
コメント
私も仕事が大変な時期がありました。
でもまわりの人にはそれをなかなか理解してもらえません。
つらい日々が続いたことがあります。
息抜きの時間をちゃんと設けてくださいね。
コメントありがとうございます。
元気づけられます。
息抜きしつつ、無理しすぎずに頑張ります！