こんにちは、kenmaです。
子育てとお仕事の両立・・・。
本当に難しいですよね。。
寝不足やらなんやらで、心も体も疲れてきます。。
今日は心の整理の仕方について書きたいと思います。
最近心が穏やか
疲れてはいるのですが、心は穏やかです。
子供をあやしているときはもちろん、
仕事をしている時も前より怒りを感じなくなりました。笑
そのせいか心が荒れることも少なく、
夜もなんだかすやすや寝むることができてます。
疲れたときの対処
疲れたら、とにかく少し寝転がることをしています。
夜寝れなくてもとにかくベッドに早めに寝転がる。
昼休み、5分でもいいから眠る。眠れなくても5分間は目を瞑る。
それだけで午後の仕事効率は全然違いますし、
気持ちも落ち着きます。
日々仕事中は忙しないことが多いですが、
昼休みは必ず休む。
そうすることで思考が仕事から離れ、
心が穏やかなります。
自分のストレスと向き合う
怒りを感じたとき、その怒っている自分を客観視すると良いです。
まずは怒りの事実を自身で受け入れる。
そして、怒りの理由は何か。を考えてみる。
その怒りを発散したところで、何もポジティブに物事は進まないことを自覚する。
すごく冷静になります。
怒っている自分をしっかりと受け入れること非常に大事だと思います。
仕事は無感情に
喜び、怒り、動揺。
仕事では本当必要のない感情かなと感じてます。
（誰かと分かち合う悲しみの感情はときに必要かと思います。）
これらの感情は本当に必要ないです。
雑念がでてきて、仕事への集中力が下がり
効率がどんどん落ち、残業をし、どんどん疲労が溜まります。
できるだけ、無感情に人と接すること。
仕事場においては、ビジネスライクに人と接することが1番良いです。
ストレスがたまりません。あまり人には期待しないようにする。
そうすると心も楽になります。
最後に
仕事は無感情ってなんだか冷たい感じもしますが、
仕事場は学校ではありません。
感情移入して心が疲れるくらいなら、いっそのこと無感情で働いた方が
心も落ち着いて日々仕事ができます。
子育てには感情たっぷりで取り組みます！笑
ぜひこの記事みなさん参考になると嬉しいです！
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