こんにちは、kenmaです。
仕事における主な悩み、人間関係だなとつくづく思います。
仕事の同僚は、あくまでビジネスの関係であり、あまり感情的に付き合うのは良くない。それはわかっているのですが、心のコントロールってなかなか難しいですよね。
どうしてもしんどい時の対処法について今日は書こうと思います。
深呼吸3回
とってもシンプルだけど、効果的です。
人間関係のストレスを感じる時、どうしても視野が狭くなりがち。
そんな時は深呼吸して、心を落ち着けましょう。まずは落ち着くことが最優先！
自分を客観視する
心が落ち着いたら、自分を客観視して、冷静に自分の行動を振り返ります。
あの人となぜ上手くいかないのか。自分の何が気に入られていないのか。どうすれば上手く付き合っていけるか。それとももう見切りをつけるべきか。
感情的にならないためにも、自分をとにかく客観視して振り返ります。
冷静に解決策を練る
少しでもまだ自分でも改善する余地があるのであれば、今度は上手く付き合ったいくための策を冷静に考えます。
この時、頭で考えているだけだと、頭がモヤモヤしてくるので、できれば紙に書き出すと良いです。自分の悩みが可視化できることで、より課題を認識できて冷静に策を考えられます。
自分より上手く関係を保てている人を観察
上手く付き合う方法がわからない時は、周りでその人と上手く付き合っている人を見つけて、なぜ上手くいっているのかを、冷静に分析します。
そして、また自分の行動を振り返ります。
ただし、注意！
決して、とにかく自分が悪い！という結論にはしないこと。真面目な人ほど、行動を振り返った時に、反省しすぎる傾向にあると思います。
今の自分にできていることも、しっかり捉えておきましょう。
最後に
人間関係・・・。この悩みが人生における最大の悩みだと思います。
かの有名な心理学者も、人生における悩みの全ては対人関係にあると語っていました。
ただ、仕事の人間関係に悩みすぎていると、プライベートにもその影響が出てきて、なんだかいつもイライラしてしまったりして、本当に良くないサイクルに陥ります。
なので、とにかく客観視して振り返る。そして、振り返ったら、もうさっさと考えることはやめて、家族との時間に自分の心を費やす！
仕事ことばっか考えていても、本当につまらないですからね。
私の場合、一番大事にしたいのは家族との時間！
明日からは休日です！しっかり休むことに集中して来週に備えましょう！
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