【対策】「日曜日がつらい。」そんなあなたは要注意！

こんにちは、kenmaです。

毎週毎週、日曜日が憂鬱でしょうがない。そんな人多くいらっしゃるのではないでしょうか？？（かくいう私もその1人（笑））

休みの日は休む！そうするための対策について書こうと思います。

ピヨ吉

はぁーっ。明日からまた仕事。とにかく憂鬱すぎる。

kenma

本当に毎週憂鬱で嫌だよね。サザエさん見てる時間なんて特に（笑）そんな時の対策についてお伝えするよ！

日曜日の憂鬱さは要注意！

日曜はお休みでゆっくりできるはずなのに、朝からなんだかイライラ。

休みのはずなのに、明日からの仕事でとにかく憂鬱になるんですよね。

ひどい時はなんだか動悸がしたり・・・。（笑）

そんな方は要注意！仕事のことで頭がいっぱいになって、あんまりリラックスできていないのではないでしょうか？

私が意識しているのはこの3つです。

これら3つを意識することで、できるだけリラックスする時間を作るようにしております。

私の場合、娘と遊ぶ・ブログを書く・買い物。主にこの3つでしょうか。

そしてそれらをやってる時に意識するのは、目の前の人やモノに時間を預ける感覚をもつということです。

マルチタスクでこれらをやるのではなく、目の前の趣味に没頭すること。そして、その人やモノとの時間を大切にすること。

マルチタスクをしながら、人と過ごすと相手に失礼ですよね。娘と遊んでる時は、スマホにも目を向けずに、娘との時間を大切にすること。

過去や未来ではなく目の前のことに集中する意識がとにかく大事です。

趣味に打ち込もうにも、なんだかやる気が起きない。そんな時は何もしないに限ります！

とにかくだらけることに集中する。

そして好きな映画をみたりゲームをしたりすること。

私の好きな映画に、「プーと大人になった僕」というものがあります。

その映画の中で、大人になって仕事で忙しくしているクリストファーロビンに、クマのプーさんが「僕は何もしないことに忙しい」的なことを言います。（微妙に違ってたらごめんなさい。）

休む時は休む！勉強したり仕事したり、何かやらなくちゃという気持ちがあっても、やる気が無ければ、何もしないことに集中する。何もしないことで得ることもあります。

とっても良い映画だったので、興味があれば観てみてください。

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この心の持ち方、とても大事です。次の日から仕事だと、あれをやんなきゃこれをやんなきゃとか色々考えて心が落ち着がなくなりますが、そんなこと休みの日に考えても仕事が進むわけではありません。

「休みの日に仕事の段取りとか考えておいた方が、次の日からスムーズに仕事ができるのでは？」というふうに思う方もいるかもしれません。

でも、休みの日はしっかり心を休めて、仕事の日に考えても、結局大してアウトプットって変わらないです。

（休みの日に仕事のことを考えても特にストレスを感じない人であれば思う存分考えても良いと思います。）

明日のことは明日考える！とにかく休み（＝イマ）に集中しましょう！

休みの日は休みに徹する！目の前の家族に、意識を集中させる。

なんだかイライラして家族にそれが伝わると、楽しい休日も台無しです。（自分もたまにやってしまいがちですが・・・。）

そして今日は日曜です！

休日の残りの時間を存分に楽しみましょう！「イマ」を楽しみましょう！